完全不吃東西【斷食五天】飢餓實驗究竟會對人體產生什麼影響?!│健人飲食│ 2021ep35

添加 2021年09月 5日
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评论

  • 蓋伊你一定可以超越範馬刃牙!

  • 这个就是辟谷

  • 盖伊多高?

  • 我試過5天斷食沒運動,除了飢餓導致精神好=很難熬,常常姿勢性低血壓,脂肪掉1%^ ^,生理期延後很久來。

  • 请问喝蛋白粉,吃水果,喝果汁🍹可以吗?

  • 現時愈來愈多人討論斷食,其實早在古代就出現了。例如古印度佛教僧團是日食一餐,且過午不食,這也是斷食的一種吧。 我媽媽試了半年,確實瘦的很快,暫時未見有什麼壞處。

  • 抱歉 可請問影片中的水壺容量多大哪裡有在賣

  • 那對胃會不會不好,都沒正常飲食,胃壁會不會越來越薄啊

  • 少吃皮膚真的會好,我認識一位美女她每天只吃一餐,皮膚又白又嫩

  • 我也嘗試過50小時斷食,終止的原因是約了朋友飯局😅 整個過程我也感覺良好,相信應該可以完成更長斷食時間。多謝分享120小時斷食過程,令我更加有信心繼續…

  • 不错值得参考的避谷方式,谢谢分享。💐😉

  • 5天不是正常人可以做的吧!! 好厲害 我戒含糖飲料一週度日如年…

  • 真的很佩服,我連少吃一餐都不行…🥲

  • 如果是只喝无脂无糖高钙牛奶呢?

  • 所以我聽到大陸以前饑荒餓死幾千萬人,覺得難以置信,人其實只吃少許便可生存,除非被囚在籠中沒有食物。

  • 最近一直看到蓋伊的影片 有點像去三健客的健身房開始運動了

  • 看到第五天蓋伊說很開心,看著影片都跟著開心了!五天實在很驚人!

  • 你这样的肌肉才73kg,那你的身高应该不超过1米7吧?

  • 我很质疑这些数据的真实性,除了体重以外,其他数据的精确采集貌似不是这么容易的,尤其是内脏脂肪,除非核磁共振否则无法确认,如果只是那种多功能测脂体重仪器上的数据,我觉得不足以采信。

  • 饥饿是由于胃酸过多,腐蚀胃粘膜所产生的疼痛,断食,极度伤胃

  • 我断食(十天)没事的,闻起来饭特别香,哈哈!体重降了十五斤

  • 二戰集中營戰俘都用這種方法健身。

  • 我覺得一般人不能像蓋伊這樣,他本來就很壯才開始測試,一般人沒那本錢~"~

  • 是……东西不好吃吗?

  • 进食消耗血液里的糖分,断食以后就开始消耗脂肪了,所以断食减脂特有效果!

  • 只聽到一個重點:從8%體脂降到5%,但恢復正常飲食後又回到8%了😂😂😂 降得快恢復也好快呀,感謝您分享見證這一切的變化,我還是實實在在規律運動吧

  • 谢谢分享👍👍👍😘😘😘

  • 🤦我覺得斷食最大阻礙,是有個很愛吃的另一半 單身時,我用了半年控制,由86kg減到63kg 有了另一半就由63回到70

  • 請問這樣子五天斷食 肌肉有辦法維持嗎

  • 居然这么多人相信,断食这么多天,胃不会坏吗?还是别在这里误导大家了。

  • 我本身沒有嗅覺 有經歷過厭食症也有斷食過 斷食跟厭食症 差距滿大的 厭食症給我的感覺是看到食物感覺到噁心 而且會需要強迫自己進食但進食完 10分鐘左右會反胃吐出來 斷食時是非常渴望進食 而且前幾天會感覺很疲倦一直想睡 睡眠時間會拉長到12-15小時 撐過大概3天後 思慮會變清晰 反應速度也會變快 除了耐力之外其餘有能力有上升 第六天準備進食時 發現其實食物誘惑會沒那麼大 反而吃很少 而且偏向吃無調味的食物 食量也有變小 大概一個月才比較正常

  • 只能说单身有钱人是好,上班族带娃的苦的一批

  • 👍👍👍

  • 艹!毛粉吗?!

  • 想問內臟脂肪要怎麼減呢🥺 運動是不是對於內臟脂肪影響不大 只能靠飲食改變呢?謝謝🙏

    • 飲食 作息 也很重要哦 瘦內脂只靠運動效果非常有限

  • 請問這樣斷食 能吃口香糖嗎?

  • 太假了,断食还健身,真正断食3天,我看你根本走路都头晕

    • 你可以試試看就知真假

  • 肌肉量 63.3 Kg?🤔🤔🤔 這準嗎… 比鞏哥還高!之前被抓去賀寶芙量in body肌肉量76.5 Kg… 蓋伊跟賀寶芙in body 同款嗎?😐

  • 空腹做高強度有氧其實蠻爽的 腦袋會變清晰 但 做完還能斷食好難想像:))

  • 我只知道會餓到發慌⋯

  • Ya

  • 真的普通人千萬不要輕易嘗試,人體適應力很高沒錯,但是個人覺得"玩弄"生理機制以為身體改善往往可能會是錯覺。每到節日新聞或營養師都會呼籲粽子柚子月餅不要吃太多,什麼半顆蛋黃酥就要跑步一小時才能消耗掉熱量如此恐怖,卻也提醒我們一件事情,就是人體利用能量效率是如此的高? 蓋哥平常有訓練身體素質高,所以斷食五天能利用本身身體的"庫存"來應付五天的能量輸入零的狀況。但是偶而施行可以,長期來說個人不支持這種極端方式。各位應該看過山難幾天後被發現的生存者報導?如果斷食那麼容易且好處多多,就不會存活率那麼低了。(當然有一部分是低溫與不知何時能獲救的心理挑戰),因為我們是幸福的,食物不虞匱乏,熱量供應來源簡單,但若斷食變成"流行的"常態我是覺得是變態的。至於斷食的好處,就像蓋哥說的網路上文章影片論述一堆,但一般人要想想你能維持幾年?斷食會注意力集中,腎上腺素提高,腦內芬分泌,都是因為身體發覺有危險了,只能用在短暫的一段時間,如果長期處於警覺興亢狀態,幾年後對身體壽命健康真的有好處嗎? 個人純赤腳跑步八年多,一開始的求快求新,覺得自己要報名賽事路跑證明自己,到後面努力達到身心平衡,跟自己身體對話。心路歷程想法會慢慢成熟,如果各位健身者還再意別人對你的肌肉線條的眼光評價,那還有一段心路要走,因為真正的辛苦自己最知道。僅分享想法,無看輕任何人也無意筆戰,祝中秋快樂。

  • 太有毅力了 牛人

  • 這就是二虎說的 人體的備用電池嗎?

  • 應該請斷食大佬peeta葛格來說明

  • 妹斯完再來試試👍🏼👍🏼👍🏼

  • It is very impressive and motivating. Thanks

  • 我一直都認為斷食是那種做輕鬆工作的人才有辦法做的事,做粗活的人不可能做的到…蓋伊你太讓我另眼相看了,不過,斷食那幾天不會脾氣特別爆躁、焦慮嗎

  • 斷食還可以變帥

  • 健人這五天有尻嗎?

  • 健人。。。。。。真猛

  • 有數據的好影片!真厲害。我減重做168的人,雖然常能斷食超過27~40,但最高也只撐了72小時。第二天真的是最痛苦的時段,還會餓到沒辦法睡覺,瘋狂看想吃的食物到天亮XDD~~真羨慕能健身到體格那麼好的毅力啊啊啊

  • 名利名利,先名後利! 果然是明白人!

  • 情緒會好嗎?

  • 平常肚子餓的會血糖很低的可以做嗎

  • 抱歉請問一下~體重72公斤~肌肉量可以到6X幾????

  • 胃病患者路过,小时候试过饿的感觉

  • 断食应该从短时间开始 慢慢适应 比如先断16小时 几天后身体适应 没有饥饿感 再试断20小时 给几天适应 后再试24小时 等等 直到找到适合自己的断食时间长度

  • 没有饿晕吗?

  • 我怎麼看到肚子有一個天線寶寶😂😇

  • 我是每天186断食,一周一次24小时断食,已经5个月,体重减了10磅,现体重50KG(身高158)。.身体完全适应每天吃两餐,每天早上空腹做一小时的锻炼或跑步或肌力训练,感觉很好。我体会间歇性断食的好处就是,不节食,每餐吃饱,用宋晏仁医生的211餐盘,(蔬菜、蛋白质、碳水2:1:1),也可以饱口福。

  • 想知道這樣復食,體重又很快變回來嗎

  • 重點是 看到身邊的人在吃 怎麼辦? 有什麼技巧嗎

  • 當你持續斷食 你將永遠不用再進食

  • 断食五天不会胃病吗?

  • 我的極限只有3天,是為了自殺,然後太想吃東西了。。。。🤣🤣🤣🤣🤣

  • 蓋伊你脸怎么都黑了。。。

  • 93開始斷食6天,降到86.7,6天只喝水沒有任何其它東西,個人無任何不適

  • 蓋伊的影片還不錯看 值得一看!

  • 肌肉線條,變得超明顯的。

  • 首天口臭,多飲水,第二天開始口不臭。體力不會下降,可放心!可順利進入第三天。未曾試第四天。

  • 斷食候工作會不會倒掉,特別像是餐飲那種很累的工作。

  • 這種斷食法不可取,長時間的斷食應該採取間歇斷食,從12個小時吃一餐,12個小時不吃,慢慢的將不吃的時間拖長到16個小時,唯一吃的一餐在其餘的8個小時之內,斷食開始後最好不要吃澱粉類糖類食物,偶爾解饞還是允許的!

  • 断食可以活一周,断水只活3天。

  • 我特别想要知道你停止断食之后一个月体脂如何变化。是不是会反弹回去。。。。。看到结尾哭了,还是反弹回去了。what s point if it doesnt last😂

  • 听说断食导致肚子很饿

  • 想問一下,因為這五天還是有在健身,請問這五天也都沒有喝蛋白素嗎?一直想說沒有高蛋白的話肌肉可能會掉,如果都只喝水的話最後的肌肉量沒掉這點真的幫助很大

  • 五天斷食不是針對都不吃東西耶,是需要補充一些電解質的 最簡單的電解質做法,1000c.c水+半顆檸檬汁+1/4茶匙鹽

  • 太辛苦了,斷食一天夠了!😄每個禮拜一天,效果更好且不傷身!

  • 吃个costco那个代谢片就不饿了。我一般一天不吃饭之后就吃俩颗

  • 請問斷食可以喝咖啡嗎?沒咖啡我不行>

  • 佩服!感谢分享经验。顺便友善提醒下,“无时无刻”并非双重否定而是表示“没有时刻”,无时无刻不=时时刻刻都。

  • 請問有之後回復正常飲食生活的數值嗎?(後五天的變化之類的) 覺得非常有趣並且想知道更多!

  • 我從今年的2/20日開始施行168斷食法,我在2/20的體重是91公斤,腰圍是36英吋,前面第一個月體重降得最快,之後差不多是在四月,五月時來到一個平原期,當時曾經一度很沮喪為什麼體重再也減不下來了..5/15日台灣進入三級警戒之後,我除了原本的168斷食法之後,另外再加上了周末的兩日斷食,結果不到一個月,體重猛降,到6月底的時候體重降到了70公斤,當時肌肉大量流失,開始適度的配合運動增加肌肉量,也配合適度的蛋白質攝取來讓自己稍微復胖(調整體內結構),結果雖然體重稍微復胖3~5公斤,可是腰圍持續縮小,上個禮拜,我的腰圍來到了歷史紀錄不可思議的32英吋,上次看到這個數字已經是30年前了........這樣7個月下來,唯一的缺點就是,我衣櫥內99%的衣服褲子包含內褲都穿不下了.......幾乎所有的衣服都需要重新再買...............不僅褲子尺碼從+36降到驚人的32,連上衣都從XXL降到M,雖然肩寬是骨架沒辦法縮小,但是我真的已經能夠穿下M尺碼的上衣了(我的肩寬是XL的肩寬)...........實在有夠扯的.........

  • 断食第二天以后的排泻物都是体脂和坏的细胞,补充电解质和维生素是必须。三高全都正常了。一年作两次,体重九十八公斤减到七十三公斤坚持了三年,还有戒糖是开始要做的。

  • 請問實施斷食除了喝水之外 重訓完能喝高蛋白嗎

  • 聽說以前很流行絕食抗議~這樣子的宣傳,會不會帶領下一波的風向呢(看下去?)

  • 蓋伊好厲害!!! 但氣色看起來不太好

  • 每人體質不同,要斷食前先請教醫師喔~

  • 我不過是加了"聽說"2個字......(不負責發言)

  • 為三天就想死了 😂😂不過精神越來越好是真的!蓋伊好強

  • 蓋伊有試過 168斷食嗎?

  • 執行五日斷食需要補充綜合維他命嗎?

  • 我也有嘗試過 但結束斷食一個禮拜 恢復正常時候..我發現我早餐跟晚餐 完全沒胃口 只有中餐想吃而已 這算是後遺症吧

  • 断食会造成脂肪之后容易堆积吗?

  • 断食期间一般不宜做剧烈运动,去健身房?你疯了吗??? 轻微的运动是可以的,也可以每天吃一个核桃,五个杏仁,一个胡萝卜🥕。 可以先尝试断食3天。一个月后再增加1-2天,比较好。

  • 建議大家酮體是有危險性的喔(要看體質) 所以想要靠斷食減肥的人 要先嘗試168 一兩個月 並且身邊要有人陪伴才不會酮體中毒時沒有人可以幫忙

  • 老毛啥時候說的 老毛說的話能信嗎

  • 南無阿彌陀佛🙏